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本文聚焦备孕期间夫妻双方补充叶酸的关键作用，以及重庆地区供卵代生的相关信息。

夫妇一同补充叶酸

众所周知，以往人们认为备孕期间只有孕妈妈需要每天补充叶酸。但研究发现，男性体内叶酸的缺乏同样会影响生育能力，可能导致精子浓度降低、精子质量下降。严重时，甚至可能引起精子异常或遗传物质问题，这不仅降低了怀孕成功率，还可能对胎儿造成严重影响，如流产、死胎甚至先天性畸形。因此，一般建议备孕夫妻双方在准备怀孕前一同服用叶酸。

关键时期补充叶酸

建议夫妻双方在计划怀孕前3个月至孕早期（通常是孕3-6周）坚持补充叶酸。孕早期是胎儿中枢神经系统发育的关键时期，胎儿脑细胞增殖迅速，此时最容易受到致畸因素的影响。充足的叶酸补充可以显著降低胎儿神经管缺陷的风险。在女性尚未得知自己怀孕的情况下，按时服用叶酸尤为重要。

叶酸补充方式

补充叶酸可以通过日常饮食或服用叶酸片。富含叶酸的食物有很多，如绿叶蔬菜、豆类等。但叶酸对光和热不稳定，食物中的叶酸容易在储存和烹饪过程中流失。例如，蔬菜储存2-3天后，叶酸可能损失超过50%。因此，单纯依靠饮食可能难以满足孕期需求。

每日定量补充叶酸

正常情况下，人体内叶酸总量约为5-6毫克，但人体无法自行合成叶酸，只能从食物中摄取。成功怀孕后，胎儿在子宫内不断生长发育，对叶酸的需求会持续增加。如果孕妇未能有意识地定量补充叶酸，可能导致胎儿所需叶酸水平不足，影响其正常生长发育。因此，孕期女性每日的叶酸摄入量需要同时满足胎儿和自身的需求。如果考虑代生，了解相关信息也很重要。代生的费用会因具体情况而异。代生能够为有需要的家庭提供帮助。

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