子宫内膜薄不易怀孕，教你几招调理内膜厚度

女性在一定程度的雌激素，当月经的第14天是排卵期时，子宫内膜的厚度不是7mm，这意味着子宫内膜很薄。子宫内膜薄的女性月经量较少，严重影响怀孕。

如何调整日常生活？

首先，在饮食方面，仍然需要清淡，多吃富含激素和血液的食物，如黑豆和坚果，并尝试少吃辛辣和冷食。如果你打算生孩子，就必须戒烟和戒酒，养成良好的习惯。

如果精神紧张或焦虑，也很容易引起内分泌失调，所以要学会自我调节，减少情绪波动。寻找释放压力的正确方法，例如听歌，读书或找人交谈，都是正确的，让自己放松一下。

适当的运动对保健子宫也有好处。您可以选择有氧运动，如瑜伽，慢跑，每天给自己做一点运动。办公室工作人员下班后也可以留下适当的距离回家。总之，他们应该让身体更多地运动。

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